Yoga für AlleYoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen.
Yoga ist ein Teilbereich des Ayurveda, dem Wissen vom Leben. Vor Tausenden von Jahren wurde es in Indien entwickelt und praktiziert und ist heutzutage noch genauso wahr und nützlich wie in alten Zeiten Yoga zeigt uns den Weg der Verbindung von Atman und Brahman, dem Individuum mit dem Universum. Es gibt verschiedene yogische Wege dafür, einer ist das Hatha-Yoga. Im Hatha-Yoga gibt es Körper- und Atemübungen, um den Körper zu trainieren. Meditations- und Entspannungsübungen dienen dazu, den Geist zu schulen. Auf der körperlichen Ebene bewirken die Übungen eine Kräftigung und Dehnung/Mobilisierung des Körpers, Ausdauer und Gleichgewicht werden trainiert. Auf der geistigen und seelischen Ebene erlangt der Yogi bzw. die Yogini mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit. Yoga und Faszien Kraftvolles + dynamisches üben, um die Faszien fit zu halten Im klassischen Hatha-Yoga werden die Faszien (Bindegewebe) bereits angeregt durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie durch dynamische Flows. Durch die moderne Faszien Forschung weiß man noch genauer, welche Trainingsreize speziell das Faszien Gewebe benötigt, um gesund und fit zu bleiben. Durch kleine Modifikationen und die Art der Ausführung lässt sich die Wirkung der Yoga-Übungen auf die Faszien noch deutlich steigern. Diese Art des Hatha-Yoga ist dynamisch und kraftvoll und daher eher als Yang-Stil zu bezeichnen. Techniken aus dem Fascial-Fitness Training nach Dr. Schleipp werden in die Hatha-Yoga Praxis integriert. Hilfsmittel wie Rollen oder Bälle kommen zum Einsatz, es wird federnd und dehnend geübt, aber auch tiefe und ruhige Entspannungs- oder Atemübungen als Ausgleich zur dynamischen Yang-Praxis fehlen nicht! Die Kurse finden jeweils Montags um 20:00 bis 21:30 Uhr statt. Online Teilnahme ist auch möglich! Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf. Sie können in Absprache jederzeit unverbindlich zu einer Probestunde vorbeikommen. |
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