Yoga für AlleDu bist oft im Alltag ausgelaugt? Dein Herz pocht schneller, weil du ständig gestresst bist? Du liegst manchmal Stunden im Bett und kannst nicht schlafen, weil dir ständig Gedanken durch den Kopf laufen? Du kannst dich nie entspannen, weil dein Rücken Beschwerden macht? Bewegungen, wie das Drehen des Kopfes oder das Strecken der Arme fallen dir schwer?
Dann bist du bei der richtigen Adresse! Hier werden dir Meditations- und Entspannungsübungen beigebracht, um deinen Geist zu schulen. Ich zeige dir, wie du mit simplen Dehnübungen deine körperlichen Beschwerden verschwinden lässt und wie du mit Hilfe von Atemübungen dein Nervensystem beruhigen kannst. 90 Minuten pro Woche reichen, um gelassener im alltäglichen Leben zu sein und endlich wieder ohne körperliche Beschwerden zu leben. Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen. Yoga ist ein Teilbereich des Ayurveda, dem Wissen vom Leben. Vor Tausenden von Jahren wurde es in Indien entwickelt und praktiziert und ist heutzutage noch genauso wahr und nützlich wie in alten Zeiten. Yoga zeigt uns den Weg der Verbindung von Atman und Brahman, dem Individuum mit dem Universum. Es gibt verschiedene yogische Wege dafür, einer ist das Hatha-Yoga. Im Hatha-Yoga gibt es Körper- und Atemübungen, um den Körper zu trainieren. Meditations- und Entspannungsübungen dienen dazu, den Geist zu schulen. Auf der körperlichen Ebene bewirken die Übungen eine Kräftigung und Dehnung/Mobilisierung des Körpers, Ausdauer und Gleichgewicht werden trainiert. Auf der geistigen und seelischen Ebene erlangt der Yogi bzw. die Yogini mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit. Yoga und Faszien Kraftvolles + dynamisches üben, um die Faszien fit zu halten Techniken aus dem Fascial-Fitness Training nach Dr. Schleipp werden in die Hatha-Yoga Praxis integriert. Hilfsmittel wie Rollen oder Bälle kommen zum Einsatz, es wird federnd und dehnend geübt, aber auch tiefe und ruhige Entspannungs- oder Atemübungen als Ausgleich zur dynamischen Yang-Praxis fehlen nicht! Die Kurse finden jeweils Montags um 20:00 bis 21:30 Uhr statt. Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf. Sie können in Absprache jederzeit unverbindlich zu einer Probestunde vorbeikommen. |
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