Verbindet Walking mit rhythmischen Atemtechniken und Fingerhaltungen aus dem Hatha Yoga.BreathWalk® (Yoga-Walking) nach Yogi Bhajan verbindet Walking mit rhythmischen Atemtechniken aus dem Hatha Yoga.
Vor und nach dem Gehen werden einfache Yogaübungen im Stand zum Aufwärmen oder Dehnen ausgeführt. Für mehr innere Ruhe und Konzentration finden Mudras und Mantras aus dem Yoga Anwendung, sowie kleine Meditationsübungen. Es gibt 16 verschiedene Programme mit unterschiedlicher Zielsetzung: mal eher beruhigend und entspannend, mal von der Zerstreutheit zur inneren Mitte oder auch energetisierend und Kräfte sammelnd. Yoga Walking verbindet in idealer Weise Techniken aus dem jahrtausende alten Yoga mit dem Bedürfnis nach einem Workout an der frischen Luft Die beste Möglichkeit, Yoga auch im Freien zu praktizieren! Bei Regen wird alternativ Hatha Yoga in der Praxis für Yoga und Physiotherapie geübt. Montags, 19:30 - 21:00 Uhr. Treffpunkt vor meiner Praxis. |
|